Terapi hot stone atau pijat batu panas telah dikenal sejak lama sebagai metode relaksasi yang efektif. Namun, lebih dari sekadar memanjakan diri, terapi hot stone ternyata menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kombinasi antara pijatan lembut dan panas alami dari batu basal yang dihangatkan mampu memberikan efek terapeutik yang mendalam.
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork pada tanggal 1 November 2024, di Kanada, terapi hot stone terbukti efektif dalam mengurangi nyeri otot dan ketegangan. Panas dari batu meresap ke dalam otot, melancarkan peredaran darah, dan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang akibat aktivitas fisik berlebihan atau posisi duduk yang kurang baik.
Seorang terapis pijat profesional bersertifikat, Ibu Dewi Lestari, yang berpraktik di sebuah spa di kawasan Ubud, Bali, menjelaskan pengalamannya dalam menerapkan terapi hot stone. “Banyak klien saya merasakan perbedaan signifikan setelah menjalani terapi ini. Mereka melaporkan penurunan rasa sakit pada punggung, leher, dan bahu. Selain itu, mereka juga merasa lebih rileks dan kualitas tidur pun meningkat,” ujarnya pada hari Sabtu, 8 Maret 2025.
Lebih lanjut, Kompol. Made Wirawan, S.H., M.Si., Kepala Unit Pembinaan Masyarakat (Binmas) Polresta Denpasar, dalam kegiatan sosialisasi kesehatan dan relaksasi di lingkungan pariwisata pada hari Minggu, 9 Maret 2025, juga menyoroti pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental. Meskipun tidak secara langsung membahas terapi hot stone, beliau menekankan bahwa metode relaksasi yang aman dan terpercaya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, yang secara tidak langsung juga berdampak positif pada kesehatan fisik.
Selain meredakan nyeri otot, hot stone juga dipercaya dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Panas dari batu membantu melenturkan jaringan ikat di sekitar sendi, sehingga meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan. Terapi ini juga dapat membantu mengurangi gejala arthritis dan fibromyalgia, meskipun konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk penanganan kondisi medis tertentu.
Manfaat lain dari terapi termasuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui peningkatan aliran limfatik. Sensasi hangat dan tekanan lembut dari batu memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Informasi Penting Terkait Terapi Hot Stone:
- Jenis Batu yang Digunakan: Biasanya menggunakan batu basal yang halus dan memiliki kemampuan menyimpan panas dengan baik.
- Proses Terapi: Terapis akan memanaskan batu dan meletakkannya pada titik-titik tertentu di tubuh, seperti sepanjang tulang belakang, telapak tangan, kaki, dan di antara jari kaki. Pijatan juga dilakukan dengan menggunakan batu yang dihangatkan dan minyak aromaterapi.
- Durasi Terapi: Sesi terapi biasanya berlangsung antara 60 hingga 90 menit.
- Kontraindikasi: Beberapa kondisi kesehatan seperti luka terbuka, infeksi kulit, kehamilan (trimester pertama), dan penyakit jantung tertentu mungkin menjadi kontraindikasi untuk terapi ini. Konsultasikan dengan dokter sebelum menjalani terapi hot stone jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, terapi hot stone dapat menjadi pilihan yang menarik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Pilihlah terapis yang berpengalaman dan bersertifikat untuk mendapatkan hasil yang optimal.