Siapa sangka, kebiasaan mengunyah permen karet yang sering dianggap sepele ternyata memiliki manfaat yang luar biasa, yaitu mengurangi level stres. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas mengunyah permen karet dapat memberikan efek relaksasi dan menenangkan pikiran.
Bagaimana Permen Karet Bisa Mengurangi Stres?
- Mengurangi Hormon Kortisol: Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Mengunyah permen karet dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, sehingga mengurangi rasa cemas dan tegang.
- Meningkatkan Aliran Darah ke Otak: Aktivitas mengunyah dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa stres dan meningkatkan produktivitas.
- Memberikan Efek Relaksasi: Gerakan mengunyah yang berulang dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot wajah dan rahang, sehingga mengurangi ketegangan dan rasa stres.
- Mengalihkan Perhatian: Mengunyah permen karet dapat menjadi cara yang efektif untuk mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran negatif yang memicu stres.
Manfaat Lain Permen Karet
Selain mengurangi stres, permen karet juga memiliki beberapa manfaat lain, antara lain:
- Menyegarkan napas
- Meningkatkan konsentrasi
- Membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut (terutama permen karet bebas gula)
Informasi Tambahan:
- Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Physiology & Behavior” pada tahun 2011 menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi rasa cemas dan meningkatkan kewaspadaan.
- Pada Tanggal 14 Februari 2024, di Jakarta, kementrian kesehatan mengadakan seminar yang membahas tentang kesehatan mental, dan salah satu pembicara nya membahas tentang manfaat permen karet dalam mengurangi tingkat stress.
- Pada tanggal 1 maret 2024, di bandung, sebuah universitas mengadakan penelitian tentang perbandingan tingkat stress antara mahasiswa yang mengkonsumsi permen karet, dan mahasiswa yang tidak mengkonsumsi permen karet, saat sedang menghadapi ujian.
- Pada Tanggal 28 Maret 2024, di Surabaya, sebuah rumah sakit mengadakan pengobatan kepada pasien yang mengalami tingkat stress yang tinggi, dan salah satu terapi nya, mengkonsumsi permen karet.
Meskipun permen karet memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi stres, penting untuk memilih permen karet yang bebas gula dan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Konsumsi permen karet yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pada rahang dan pencernaan.